Pele e hormônios: como sincronizar o skincare com o seu ciclo menstrual
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Com a chegada da TPM, a tensão pré-menstrual, o corpo da mulher entra em uma montanha-russa hormonal. Muda o humor, aumenta e/ou diminui a libido, altera a fome… e, é claro, que toda a transformação nos hormônios do ciclo menstrual também afeta a pele. Além do uso dos cosméticos adequados, é essencial cuidar da alimentação, aumentar o consumo de água e praticar exercícios físicos – tudo isso para que o organismo estabilize a produção hormonal.
Segundo Karla Lessa, médica e especialista em beleza, a pele fica mais seca no início do ciclo e, em seguida, pode se tornar mais oleosa. “Isso ocorre devido à diminuição do estrogênio na segunda parte do ciclo, quando é comum o aparecimento de acnes no terço inferior da face”, explica.
Apesar dessas mudanças, são raras as vezes em que fazemos algo para cuidar da pele de acordo com os hormônios . Pensando nisso, a profissional reuniu os principais conselhos para incluir na rotina de skincare seguindo as fases do seu ciclo. Confira!
Confira as dicas para cuidar da pele de acordo com seus hormônios
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Início do ciclo: entre o 1º e 14º dia
O começo do ciclo menstrual corresponde ao primeiro dia da menstruação . Durante essa fase, os níveis de hormônios sexuais no sangue estão baixos. Já após a menstruação, é mais comum que a pele fique ressecada.
“Esse é o momento de usar um creme com ativos clareadores ou intensificar a hidratação para estimular e regenerar a epiderme mantendo a barreira hidrolipídica”, explica a médica.
Ovulação: 14º dia
A alta concentração de estrógeno no sangue estimula a secreção do hormônio luteinizante (LH). O LH dá início à ovulação, que ocorre por volta do 14º dia do ciclo. Nesse período, os níveis de estrogênio e progesterona estão super altos, o que pode causar uma retenção hídrica maior.
“Vale a pena usar os massageadores faciais de quartzo rosa ou pedra de jade para ativar a circulação local. Faça massagens do centro para fora no rosto e de cima para baixo no pescoço”, acrescenta Karla.
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Entre o 14º e 28º dia
Graças à diminuição da progesterona, a pele também fica menos oleosa e mais matificada. Sendo assim, há tendência de maior sensibilidade e irritabilidade da cútis.
“Se houver uma predisposição à acne , agora é a hora de intensificar seu tratamento com um sérum antioxidante, tônico, ou loção secativa – se forem indicadas para o seu tipo de pele. Açúcar e gordura também devem ser evitados nesse período”, finaliza a profissional.
Colaboração: Karla Lessa , médica e especialista em saúde e beleza | Edição: Milena Garcia
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